Xaiv lub yoga lev yuav tsum tau ua nrog cov kev xav tau tshwj xeeb hauv siab. Cov neeg pib tshiab tuaj yeem xaiv cov lev tuab dua -xws li tus qauv 6 hli (tus qauv hauv tsev loj: 173cm x 61cm)-thaum cov uas muaj qee qhov kev paub yuav xaiv ib qho ntawm 3.5mm thiab 5mm tuab. Nws tseem pom zoo kom yuav ib lub lev uas hnyav tsawg kawg yog 1,300 grams, vim qee cov tuam txhab txiav cov ces kaum ntawm cov khoom kom txo tus nqi.
Feem ntau cov studios muab "communal lev" rau cov tub ntxhais kawm siv thaum kawm. Qee tus kws qhia txawm tso qhov kev tiv thaiv hauv qab - txheej hauv lub studio, tshem tawm qhov xav tau ntawm ib tus neeg lev tag nrho. Ntau tus tub ntxhais kawm nyiam cov mats hauv zej zog kom tsis txhob muaj teeb meem ntawm kev nqa lawv tus kheej rov qab los ntawm kev ua haujlwm, tsev kawm ntawv, thiab chav kawm. Txawm li cas los xij, yog tias koj npaj siab yuav xyaum ua lub sijhawm ntev, nws yog qhov zoo tshaj los siv koj tus kheej lev; qhov no tso cai rau kev tu tus kheej (uas yog kev tu cev ntau dua) thiab cia koj xaiv ib lub lev uas haum rau koj cov kev xav tau tshwj xeeb.
Muaj ob txoj hauv kev xaiv lub lev: raws li tus kheej xav tau lossis raws li cov khoom siv.
Thaum xav txog cov kev xav tau ntawm tus kheej, qhov kev xaiv nyob ntawm tus qauv ntawm yoga tau xyaum, vim tias cov tsev kawm ntawv sib txawv ntawm yoga muaj qhov sib txawv thiab, yog li ntawd, cov ntaub ntawv sib txawv. Yog tias koj tab tom xyaum ua tus qauv uas qhia txog kev hloov pauv yooj yim- qhov twg koj siv sijhawm feem ntau zaum ntawm daim lev - lub lev tuab, softer yuav ua rau zaum xis dua.
Txawm li cas los xij, yog tias koj tab tom xyaum cov qauv zoo li Lub Zog Yoga lossis Ashtanga Yoga, lub lev yuav tsum tsis txhob mos dhau, thiab kev ua haujlwm zoo dua yog qhov tseem ceeb. Vim li cas? Vim hais tias yog ib lub lev yog mos heev, ua tej yam poses thaum sawv ntawm nws yuav nyuaj (qhov no yog tshwj xeeb tshaj yog pom zoo nrog tshuav poses zoo li tsob ntoo Pose). Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv cov qauv uas ua rau kom hnyav tawm hws, ib daim lev nrog kev tuav zoo yog qhov tsim nyog los tiv thaiv slipping.
Yuav ua li cas yog tias qhov kev xyaum poob rau qhov chaw nyob nruab nrab ntawm - tsis muaj qhov zoo li qub lossis hws hws -inducing li khiav? Cov lus teb tseem yog xaiv ib lub lev nyias. Ntau yam zoo li lub tsheb nrog lub kaw lus mos muag zoo li lub nkoj ntawm txoj kev hauv roob winding, tuab lev (tshaj li 5 hli) ua rau tsis muaj kev sib txuas nrog hauv av, ua rau muaj kev nkag siab ntawm "distortion" lossis tsis ruaj khov thaum ua ntau yam poses. Tias yog vim li cas feem coob ntawm yoga kws kho mob txawv teb chaws nyiam siv cov lev nyias. Yog tias koj pom tias daim lev nyias nyias ua rau lub hauv caug tsis xis nyob thaum qee lub hauv caug poses, koj tuaj yeem tso ib phuam hauv qab koj lub hauv caug.
